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健康美人36.7℃:不良生活方式
http://www.china-dr.com 2010年3月4日 |
无论是男人还是女人的身体，都受不得寒邪之气的侵扰。所谓“寒为百病之源”是有一定道理的，因此，只有让身体足够温暖，让阳气顺畅，我们的身体才能抵御外邪的入侵，从而可以百病不生。
很多人可能都有这样的感觉，我们的生活水平提高了，生活方式多样了，但同时，很多以前听都没听说过的大病小病也随之多了起来。神医华佗如果在世，恐怕他老人家也会不由得感慨一番，“你们新时代的人呐，都是自找的！”
其实，现代人的很多疾病都与不良的生活方式分不开的。寒性体质虽然与先天的体质有关，可能由于父母也是阳虚体质，或者婚育年龄较大、孕期不注意饮食，吃一些寒凉的食物，这些都会对胎儿有影响，但是，更多的原因是与平时的生活方式有关。
你为什么会体寒？
首先是常吹冷空调。凡事有利皆有弊，空调为我们带来舒适的同时，也将使我们的体温调节功能退化，排汗功能也可能紊乱。现在的人们，无论是坐车，还是在家、办公室，都与空调可谓形影不离。但是，我们知道，女性的身体本就属于阴性，如果在空调的房里待的太久，阳气不足，使得体内的汗夜无法排出，有的人甚至整个夏天都出不了多少汗。其实，出汗也是身体平衡的一个重要环节，它有三个好处：一是可以调节人体温度，汗液的蒸发可带走人体的很多热量，起到散热的目的；二是汗液可以滋润皮肤；三是汗液有一定的酸碱度，有利于抵抗细菌对皮肤的感染。
中医认为出汗可“协调阴阳、邪气外出”。生活中，要是感冒了，我们会用葱白水发汗，人们常说“感冒了，出点儿汗就好了”。我们遍布全身的汗毛孔，在中医里称做“玄府”，它是体内与外界沟通的通道。《素问·水热穴论》：“肾汗出逢于风，内不得入于藏府，外不得越于皮肤，客于玄府……所谓玄府者，汗孔也。”玄府有抵挡寒邪的作用，其实它就像一道屏障，当人体遇到高温时，玄府就会打开，热量和一些代谢产物会通过汗液排放出来；而人一旦遇冷，玄府就自然闭塞，使得寒邪不能从外界侵入人体。
其次是常吃一些寒性和凉性的食物。从我们中医的角度来说，如果寒凉的食物或饮品吃的太多，会损伤我们脾胃的阳气，使得消化能力减退。女性尤其是在经期的时候，更不能贪吃，因为会出现肚子痛。在炎热的夏天，由于身体易感暑热湿邪，它能影响脾胃的消化吸收功能，在寒湿的共同作用下，就会使脾损胃耗。如果我们的胃气充盈，身体自然健康，就算有些小疾小病，也是能挺过去的。无论什么天气，常喝热饮对健康都较有好处。
太寒的水果，也可能会降低胃肠蠕动，造成消化不良。另外，在饭后也不要马上喝冷饮。由于在吃完饭后，身体内的血液大多都集中在肠胃，如果饭后吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。而无论冬夏，冷饮还是宜少不宜多。
还有就是长期用抗生素、激素类的药物；或者饮水过多，虽然多喝水能排除体内毒素、使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶，因为水也会将体内的热量带走。
给自己一个温暖的身体比什么都重要
从小的时候，母亲就经常告诫我们：女孩子的身体，受不得寒凉。生活中我们也看见到不少女性，由于不注意平时的保暖，在怀孕后导致子宫寒冷，胎儿不能正常发育；有的则是由于在生完宝宝后受寒，以致落下终生的妇科病。
我们女人的身体是柔弱的，阴柔之气占据身体的大部分。所谓“弱不禁风”并不是瞎扯，而是有一定道理的，当然不是说弱得经不起风吹，而是说弱得受不起风寒。尤其是头部、胸腹和脚这三个部位，是最易受寒邪侵袭，也是最怕受寒的。你别看头部高高在上，主宰统筹着全身，但正所谓“高处不胜寒”，在气温低于20摄氏度时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，气温为4摄氏度时，散失热量占60%。因此，在冬天的时候，选择一顶漂亮的帽子是很有必要的。
我们身体最重要的脏器都位于胸腹，让它受了寒，容易折伤体内阳气。一般来说，在正常的状态下，胸腹较四肢的温度要低一些，这主要是因为胸腹靠近心脏，由于心脏每时每刻都在进行血液的循环活动。当心脏把血液压出去的时候，要比把血液再吸回来的力量大，所以，胸腹一般处于缺血缺营养的状态，这样就导致胸腹的温度较低。如果胸腹受凉，首先是肠胃肯定要出问题，导致肠管蠕动加剧，就会出现痉挛，引起腹痛、腹泻等症状。长辈们常说，冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，这是有一定道理的。
曾经有一份关于长寿老人的调查，调查者发现，在被调查的30位百岁老人的腹部体温基本上是接近35度，其实这是比较健康的体温。如果腹部体温低于34度，那肯定是体寒，是亚健康。如果人体腹部的体温低于30度，女性患子宫肌瘤等疾病的几率就增大。
脚虽然离心脏最远，但却有“脚是人体第二心脏”的说法。为什么？因为脚底汇集了身体的全部器官的反射区。但是，由于脚离心脏最远，血液供应比较慢，而且量也相对较少，再加上脚部的皮下脂肪层比较薄，保暖性较差，所以脚掌皮肤温度最低，也最容易受到寒邪的侵袭。脚底如果受寒，就会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使免疫力下降，导致上呼吸道感染，引起胃疼、腰腿痛等。
由此可见，在平时的生活中，保持良好的生活习惯非常重要。很多慢性病，都是在平时不注意才慢慢引起的。万病源于寒，只有让身体足够温暖，让阳气顺畅，我们的身体才能抵御外邪的入侵，从而可以百病不生。
美丽问问：
梦里花开：我今年23岁，以前身体特别好，也没什么毛病。但是这几天忽然感觉身上科技支农冷的，两手都发紫了，不知道这是不是体寒呢？
安医生：应该不是，你很可能是贫血所致。
在别处：请问，体寒会不会影响生育？影响月经周期吗？
安医生：体寒对于生育基本上影响不大，但是也要注意，在生怀孕前最好调过来。建议饮食结构合理，注意御寒保暖。
桃之夭夭：我今年才19岁，平时特别怕冷，而且痛经。想通过食补来调治，请用什么食物好一些？
安医生：建议用当归生姜羊肉汤，每次用羊肉200克，当归10克，生姜15克，炖至肉熟汤成，吃肉饮汤，可温补气血。
何处去寻桃花源：请问体寒的人泡荷叶水喝对身体有害吗？
安医生：体寒的人应适当偏服温性的食物来使体内阴阳达到平衡，荷叶是凉性的食物，可能会加重身体不适，不建议喝。
春来到：我是胃寒加体寒，请问要如何调理呢？
安医生：首先说一下胃寒，通常来讲，胃寒主要是由于日常生活中的饮食不当所引起的，另外再加上现在的生活节奏比较快，从而使得精神压加力，便容易导致胃病。因此，一定要养成良好的饮食习惯，建议你多吃胡椒猪肚汤和多喝生姜水，因为胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。对于体寒，除了饮食上的调养外，要多运动，每天敲带脉、推腹。
明天就找灰太狼：我的脸上最近长了不少黄褐斑，请问是不是因为我的肝火旺盛的原因？吃逍遥丸有用吗？
安医生：事实上，如果从根本上来说，黄褐斑是因为内分泌失调，使得体内代谢废物沉积于面部而形成的。同时，再加上日照时间过长，容易造成黑色素沉积，表现为黄褐斑的产生和加深。吃逍遥丸对改善黄褐斑有一定的效果，你可以坚持服用。如果感觉太燥了就停服几天，或每天与蜂蜜水一起服用。
黄褐斑还可以用外用的方：冬瓜汁、白醋等量，调匀涂面部，一天两三次，涂后过10分钟洗去。
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